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怎样教孩子养成好习惯 ---- 不肯上床睡觉

发布时间:2019-10-02  来源:未知  作者:信息发布中心

力充沛又好动的学前期儿童大多怕上床睡觉,不管午睡也好,晚上就寝也好,总是能拖一会儿就拖一会儿;常常把就寝时间弄得鸡犬不宁——追来追去,哭哭啼啼,或是要求再读一本故事书,再读一本故事书……。对付这种情况,你必须把握住原则,坚持你原为他规定好的就寝时间;不过,要给他一点缓冲时间,使他能逐渐熄掉体内的马达。
注意:由于你的孩子随着年龄的增长,睡眠的需要会愈来愈少,你也必须随着他的年龄的增长而调整他的就寝时间或午睡的长短。还有,孩子的睡眠需要因人而异,即使在同一家庭里,弟弟所需的睡眠时间很可能跟哥哥同年龄时需要的就不一样。


 避免问题发生之道
一、 安排睡前交谈
在午睡或一天结束之前养成与你的孩子谈谈话、背诵儿歌,或讲讲故事的习惯,使睡前时光成为一种亲密的情感交流,是他所盼望着到来的时刻;即使只是一种单向的谈话也是有助益的。
二、 使他白天有活动的习惯
累了自然需要睡眠,他的身体自然会提醒他该睡觉了。
三、 不要让他午睡得太长
让他一觉睡到天黑,还希望他按照规定的就寝时间上床当然是不可能的事。故,必要时把他叫醒,把睡觉的时间与活动的时间做合理的分配。
四、 睡前与他玩一会儿
这样可避免他为了引起你的注意而故意不听话。
五、 维持一致的时间表
先观察他的生活习惯,确定他所需要的睡眠时间。比如:有午睡时需要多少时间?没有午睡时需要多少时间?九点就寝睡到何时?七点就寝又睡到何时?然后再订定适合他的时间表。

 

 解决问题之道


怎样做?
一、 玩击败闹钟游戏
在就寝时间或午睡时间之前一小时,把闹钟拨到五分钟之后响,这会使孩子对即将到来的活动产生一种参与感;到闹钟响了,再把闹钟拨到十五分钟之后响,在这段时间里,你和你的孩子,或他自己(如果他已经有此能力的话),要做好一切就寝应有的准备工作,象:洗澡、换睡衣、刷牙、喝水、上厕所等,如果他能在钟响之前完成,就准许他再玩四十分钟才上床,如果不能,就要他马上上床,不必再做别的处罚。
二、 按常规行事
即使由于什么事故使就寝时间已延后,也要按照惯例,该做的照做,不必说明他已经过了上床时间了,只是帮他加速动作,把时间缩短就行了。比如说,本来是一小时之前开始准备,如今把时间缩短为三十分钟,或四十分钟,不过,不能省掉什么不做。
三、 注意先后顺序
学前期的孩子喜欢做事情有一定的顺序,象刷牙什么游戏能赚钱、洗澡、换衣服等事每天都按照一定的顺序做,要他自己说下一步要做什么了。如此,准备上床很可能成为一种游戏了。
四、 能及时完成就有奖
在孩子醒来时,告诉他按时行事为他带来的好处:“昨晚上床动作那么快,我今天早晨做了你爱吃的……。”或“因为你昨晚那么乖,现在我要念个好听的故事给你听呢。”
不要做什么?
一、 不要让孩子控制时间
就寝时间一经决定,就要遵守,他抗议没用,想办法拖延也不行。记得,你知道他不要上床睡觉只不过是因为没玩够,可是,你当然也知道如果他不按时睡觉,明天精神就会不好。故,不要看他哭,心就软了。
二、 不要威胁和打骂
威胁和打骂逼孩子入睡会使他做噩梦,产生恐惧感;同时,还会使你烦恼、产生罪恶感。利用闹钟做宣布就寝时间到的中间权威可使你避免发号施令的角色。
三、 不要提醒他前一天晚上的不好行为
重复玩闹钟游戏直到习惯成自然为止。

 

 举例:赛姆家的就寝时间


在赛姆家,每到晚上小赛姆该上床睡觉时,孩子与父亲之间总要起一次又哭又闹的战斗。手机网游赚钱
“我不困!我不要睡觉!”孩子哭着抗议,父亲把孩子硬拉上床,气呼呼地骂着:“我知道你不愿上床睡觉,可是你得听我的,而我说你得睡觉!”
强迫孩子上床睡觉使孩子每晚躺在被窝里哭,做父亲的也不好过,即使他相信要孩子听话守规矩是应该的,仍然不舒服,总希望能想出一个两全其美的办法。
终于,有一天晚上,他决定控制自己不发脾气,而让闹钟来决定上床的时间。——在就寝时间之前一小时,他把闹钟定到五分钟之后,待闹钟响了,父亲向瞪大了眼睛的儿子解释道:“是开始准备就寝的时间了。如果你能在下次闹钟响之前准备好,我们就再定一次时间,你可以一直玩到下次钟响;如果在钟响之前准备不好,那你就得马上上床,一直到第二天早上才能起来。”
小赛姆象跟谁比赛一般地换衣服、洗澡……此时,父亲当然把时钟重定到十五分钟之后。孩子果然在钟响之前准备妥当,父亲依诺再定一次闹钟,时间是规定的就寝时间。
父亲给孩子念了几个孩子最爱听的动物故事,又唱了几首新的就寝歌曲,一直到闹钟再响起。
“上床的时间到了,对不对?”孩子说,由于猜得出游戏的步骤显得开心又得意。
“对!小赛姆真聪明!”父亲也开心得很。
当父子两个走向床边时,父亲还一直夸赞他的动作很快,能把闹钟“打败”。
数月来第一次他们享受了一次没有眼泪、没有争辩就办到了的就寝时间。以后几星期,他们一直沿用此一步骤,虽然还未做到盼望着它的到来,就寝时间却再也不是父子之间的战争了。




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